健康一點靈

近來落枕之人甚多，該如何改善？首先要看看您的飲食情況，是不是吃了較生冷或寒性的食物？還是吃了時間點不對的食物？檢查枕頭與床是否變形或不符合您的人工體學。耳穴尚可使用：錐體穴、頸三穴、頸穴、肩穴和頭痛穴。最....最重要的是〝不要帶著雜念入睡〞〈如：煩惱、悶氣.....〉

防範季節性鼻子過敏

近期沙塵暴及花絮飄揚，加上氣候忽冷忽熱，導致鼻子不舒服且造成生活困擾，而向我求救者甚多。因台灣是亞熱帶海島型氣候較潮濕，尤其四月至五月濕度高達70%，所以室內要使用除濕機，外出戴口罩。
耳穴方面：內鼻穴、甲狀腺穴、胸腺穴、腎上腺穴、副鼻竇穴，此五穴可以好好利用。提醒您！家有過敏兒要記得與您的家庭醫師聯繫過敏情況。

防核災輻害耳穴調理

　　　　　最近來我碰到的求救問題均是『核災』、『輻害』與『健康』的話題外，還問該如何運用耳穴調理？莫緊張情緒穩定最重要，還是要聽專業人員的指導《如：多吃抗氧化食物》。　關於耳穴的運用，依〝耳醫學〞的觀點來說，是可運用甲狀腺穴、副甲狀腺穴、及胸腺穴來做自我調理。

護肝時機

春天到綠意盎然，百花盛開，依五行〈五臟六腑〉是木〈肝〉旺但土〈脾〉衰。金匱要略云：春不食肝、夏不食心、秋不食肺、冬不食腎及四季不食脾。說明在季節與食物的關係，套個廣告詞『肝哪！要好人生是彩色』肝臟情況好正如春天般的美妙。如何護肝呢？勿熬夜食用綠色蔬果及吃些酸性食物如優酪乳、優格。

耳穴按壓治療 大學生成功戒菸

記者陳怡靜／台北報導

台科大學生詹前晊因耳穴治療刺激穴道，逐漸對菸味產生排斥，之後減少菸量並成功戒菸。 （記者陳怡靜攝）

靠意志力苦撐、耳穴按壓治療，讓大學生成功戒菸！台灣科技大學電子所學生詹前晊從國中就開始抽菸，平均一天得抽 上10根，但透過中醫貼耳豆的穴道治療，不但開始討厭起菸味，還因此成功戒菸！

國民健康局衛生教育中心主任游伯村指出，成年人抽菸的比例普 遍隨著年齡增加，「20歲到25歲的男性抽菸比率約有1成7，但40歲左右的中年男子卻有4成左右有菸癮」。

大學戒菸班成效佳

而 國健局今年也首度針對國內大學生調查，發現大學生抽菸比率約為7.5％，「以男女比率觀察，男大學生抽菸比率為13％、女性則為2％」。游伯村表示，國健 局因此更希望推動無菸校園，希望從年輕族群減少吸菸比率。

台灣科技大學電子所碩士生詹前晊則是參加戒菸班後的成功例子，從中學起抽菸的他因 不耐校護催促戒菸、乾脆加入戒菸班，「說也奇怪，到了第4週左右，我忽然變得很討厭菸味！」透過8週戒菸班課程、貼耳豆的耳穴治療、拒絕朋友邀約，他順利 戒掉多年來的菸癮。

詹前晊原本每天要抽上10根菸、每個月也得買7到8包菸，但透過耳豆治療卻開始討厭菸味，因此開始減少菸量，連他都嚇了 一跳。戒菸後，詹前晊感覺精神愈來愈好、還變胖了幾公斤，現在就算沒貼耳豆，他還是會按摩耳穴，「耳豆治療沒有副作用，建議可試用看看」。

另 名南開科技大學電機工程系學生楊家齊則是靠意志力苦撐，從國中起開始抽菸的他已戒菸8個月，未靠貼片或替代吸入劑戒菸，僅靠意志力撐過辛苦時期，「每當想 抽菸時就開始轉移注意力，比如說打掃房間、打球等，反正就是快點做別的事。」

楊家齊也表示，戒菸的意志力很重要、還要有環境搭配，「高二時 曾嘗試戒菸，但總禁不起朋友邀約而破功」。他指出，因為大學中抽菸的人較少，讓他決心利用環境戒菸。

而國健局近年與教育部合作輔導31所大專院校進行校園菸 害防治作業，除了各種校內措施，24個戒菸班有超過700人參與，其中110人成功戒菸、400多名學生菸量減半。轉載：http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/nov/2/today-health3.htm